Wie zich verschuilt achter ‘ik ben een Bourgondiër’ maar in
feite gewoon te zwaar is, teveel stress ervaart en na twee trappen al moet
hijgen, moet eens met Rik van de Sar praten. Rik coacht mensen naar een fitter leven
toe waarin de concentratie hoger is, de presentatie krachtiger en de
(zakelijke) resultaten beter.
Rik is inspanningsfysioloog en coacht vanuit de
bewegingswetenschap mensen naar een gezonder en fitter leven toe. Eén op één,
dus geen drukke sportscholen waar je na afloop gewoon weer in je auto kunt
stappen om thuis op de bank te ploffen. Want dan doe je het helemaal voor
niets.
Killing
We bewegen bijna allemaal te weinig. De richtlijn is 10.000
stappen per dag, ofwel anderhalf uur lopen, opstaan, bewegen, doen. Teveel
achter de vergadertafel of de laptop – wie durft zichzelf daarover in de
spiegel te kijken? – is killing. Wie
heeft er regelmatig migraine? Ook een symptoom.
Pil
‘Ik wil afvallen’, hoort Rik vaak. Alsof ze een pil willen
kopen, een oplossing willen scoren waardoor dat daarna vanzelf gaat. Nee dus.
Want afvallen, fitter worden, beter kunnen concentreren, een krachtigere
uitstraling hebben – je moet het echt willen en doen.
Gezonder eten
Rik helpt daar echter een handje bij. Door zijn coaching, op
individuele basis, of in kleine groepjes. Afhankelijk van de persoon bestaan de
begeleiding en de oefeningen uit krachttraining, hardlopen, maar ook en vooral
meer bewegen en gezonder eten. Hij heeft op de Jansbuitensingel 30 een mooie
studio ingericht, maar traint ook outdoor.
40 kilo afgevallen
Eén van zijn cliënten is de laatste maanden 40 kilo
afgevallen, van 130 kilo naar 90. Ze heeft onlangs een halve marathon binnen de
twee uur gelopen. Maar dat kon alleen door die begeleiding én doordat ze
gezonder en bewuster is gaan eten.
Topsport
Dan de veelgehoorde smoes: ‘mijn werk, dat is echt
topsport’. Nonsens. Als je alleen maar in je hoofd zit en het lichaam
letterlijk laat zitten, pleeg je roofbouw op je lichaam. Vroeg of laat wreekt
zich dat. Juist een gezond en fit lijf laat je beter denken, onderhandelen,
ondernemen. Maar dat moet je wel echt willen.